今日は社会人には避けては通ることができないが体づくり筋トレにはよくないあれの話！ 結論から言うとやっぱりアルコールはよくないって話 健康を害する最大のものはタバコとアルコールと言われていますが、実はアルコールには体づくりに関してはこのような…

今日は筋トレや不ダイエットが続く超簡単な方法について書いていきます！ 結論から言うと人間の考え方、マインドセットというものがありましてこのマインドセットを変えてあげれば今やってる努力が楽しくなり、続けるのがこれだけ簡単なのかということになり…

前回のフルーツの続きでデザートの話なのですが今回はチョコレート！ 僕は知らなかったのですがカカオってすごいでかいんですよね、で画像みたいに！ この前カカオ屋さんに教えていただいてびっくりしました笑 チョコレートといえばそんなバナナという方もい…

今日はダイエット中のおすすめフルーツについて書いていきますね！ ダイエットや減量中に何かデザートを食べたいけど何を食べていいかわからない、太りそうな気がするなど色々な考えがあるでしょう！ そんな時におすすめデザートを紹介していきましょう！ い…

今日は実践している人やなかなか踏み切ることができないんじゃないかと思われるカロリーシフティング！→いわゆるチートデイについて書いて行きますね！ なぜダイエットしているのに体重が落ちないんだろうと悩む方がいると思われますがその可能性は ・ずっと…

知っている方も多いと思いますが今回はクレアチンの話をします！ 僕は飲んでいるサプリ等は少ないですがその中でもクレアチンは好んで入れているレギュラー品です！ クレアチンはとにかく研究データが多いので効果もかなり期待できる代物です！ 簡単なメリッ…

今日は今週のチートデイで行ってきた肉たれ屋を紹介します！ 場所はパークスの近くの幕だなるどのそばにあって店内もおしゃれで二階は特にめっちゃいい！！トイレもおしゃれですよ笑 まず肉たれ屋のいいところは ・ローストビーフ丼がうまい！ ・店内がおし…

三秒でとタイトルに書きましたがまあ簡単にできる方法があります！ 人間はルールがシンプルなほど意志力が落ちずに行動に移せるのでできるだけ習慣化したいものなどもシンプルにしましょう！ で今回そのシンプルなルールは食べるべきものを自然に増やし、逆…

先週のチートデイはハンバーグに行ってまいりました 昭和町のハンバーグ、Boston昭和町店！ 一言で言うと肉汁たっぷりでうまかったーーー なんじゃこりゃ旨みの塊やないかい言うくらい なんと1952から創業している老舗、すごい歴史ですよね 今回は1階で食べ…

今日は睡眠についていきますね 最近煮卵作成に最近ハマってます笑 個人的に白だしとポン酢がおいしいですし、手軽にタンパク質をとれます ダイエットやボディメイクに睡眠が大事なことはなかなか有名な話なんですが 米コロンビア大学の調査がありまして、32…

お疲れ様です 今週のチートデイはトンカツが食べたかったのでトンカツ屋を探していたのですが前からお昼時に行列ができている店をみつけて気になっていた寺田町のとん亭さんにおじゃましました 店内は調理風景が見れて待つのも苦じゃなく美味しい匂いがただ…