たった3つの材料でできる簡単プロテインパンケーキ！気分転換でパンケーキにしたら美味しかった件🤤

材料はたった3つでできる簡単プロテインパンケーキについて今日は書いていこうと思いま〜す！

プロテインパンケーキは料理の苦手な僕でもできるので、皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか！

まず材料がめちゃくちゃ少ないっていうのがいい点で並べていくと

・プロテインパウダー

・ベーキングパウダー4ｇ

・卵二つ

だけでできるのですが、ここからしっとり感を出したい方は

ヨーグルトorバナナ

を入れるといいそうです！

プロテインパンケーキのいい点は卵を二つ使うのでタンパク質が大体35g取ることができるんです！👏👏👏👏

なかなか食べるのが得意じゃないかたも多いのでお菓子感覚で食べられるので気も楽になると思います💪

油をつかわなくてもなくてもできるので、低糖質かつ低脂質で余計なエネルギーを取らずに多くタンパク質が摂れるわけですよ！😎

卵を1日三個ノルマとしてダイエットや体づくりで組んでいる人は簡単に作れるし、食べるのも楽になると思うのでオススメです！

作り方は

１：上記の三つの材料をすべて混ぜる

２：フライパンに油を使う場合はオリーブオイルかココナッツオイルを少なめをひいて具材を流し込むだけ！

３：フタをして生地が膨らむのを待ってからひっくり返す！

作り方はパンケーキと同じですね！

プロテインだけじゃ甘みが少ないって方は僕が入れているようにバナナを入れてみるのもあり！

どうしてもパンが食べたくなっちゃったらこれをやってみることをオススメします！

結構気分転換にもなるし、美味しいと思うので固形物を食べたい方はやってみてください😎

今日も読んでいただきありがとうございました！

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