今日はキルアボディが先日完成したのを記念してキルアボディの作る際に行ったことを全て書き記していこうと思います！ まずボディメイクをする時点で欠かせないのは筋肉を落とさないこと、そのためには2通りあり ・バルクアップして鬼減量 ・筋肉を増やしつ…

今日はコンビニで手に入る高タンパク質(プロテイン)のものを紹介します まずリストアップ！ サラダチキン 焼き鳥（タレより塩） ゆで卵 プロセスチーズ 魚の缶詰(鯖などはベスト) 蒸し大豆 ギリシャヨーグルト するめ 豆乳 スモークチキン 焼きちくわ 種類は…

今日はオメガ3とオメガ6という油について書いていきます！ オメガ6はいわゆるサラダ油などで基本的にNGですがナッツなどにも含まれているのでOKなものもあります。 そして糖質制限はみんなやっていますがボディメイクで糖質制限をするのはかなりの悪影響があ…

今日はなぜ食事制限をしている人がチートデイを増やしがちになったり、食べてはダメなタイミングで食べてしまうのかという話をしていきます これはたべたらダメではないですが、レッドロックというところのローフトビーフです結果的にこれは人間の心理の話な…

今回は筋トレの回数について詳しく書いてみたいと思います！ 私は常日頃からブログ等で発信していますが筋トレの回数はやはり週2で大丈夫のようですね その理由を説明しますまず筋トレの筋力アップの相関性があるのは回数よりボリュームだと言うことなので何…

MUGENジムからの発表と新キャンペーンがあります！！ MUGENジムは今までアメーバブログでブイブイ言わせてブログを書いていたわけですがこの度ははてなブログに移行することにしました‍♂️ フォロワーの方もたくさんいらっしゃったのですが規制が色々厳しいの…