材料はたった3つでできる簡単プロテインパンケーキについて今日は書いていこうと思いま〜す！ プロテインパンケーキは料理の苦手な僕でもできるので、皆さんもチャレンジしてみてはいかがでしょうか！ まず材料がめちゃくちゃ少ないっていうのがいい点で並べ…

秋！ハロウィン！ということで街にはカラフルなスイーツがたくさん目立ってきてますよね！ そんなこのシーズン僕が狙うのは紅いも系のスイーツになります！ 紅いもは中学2年生の時に食べた紅いもタルトから完全に虜になっております 御菓子御殿の元祖 紅いも…

今日は居酒屋に行った時に食べてもいいメニューについて書いていこうと思います 皆さんダイエットや減量している方、腹筋割りたい方などは外食で結構気を使うと思います！ そんな時に使えるチェックリストを上げていこうと思います！ ではまず箇条書きしてい…

今日はリブートダイエットについて書いていこうと思います。 リブートダイエットって聞いたことない方もいると思うんですが、リブートダイエットはアレルギー物質を徹底的に排除した食事法で体の様々な不調なども直し、さらに体脂肪まで減るといった面白いダ…

現状飲んでいるサプリとそのメリットたち、コストは最低限に抑えて身体作り こんにちわ！ 今日は現状を飲んでいるサプリを紹介していきます！ まず箇条書き 亜鉛 ビタミンD プロバイオティクス3 メラトニン クレアチン プロテインになります！ 結構数だけ見…

今回行った店は海鮮居酒屋のぶちゃん 千日前のところにある居酒屋さんなんですがランチで行きました 平日ランチではこちらドデカイ海鮮丼！！と思いきや下にローストビーフ丼がある！！なんだと！！両刀だと！！！ ってものを召し上がることができるんですね…

今日のブログは一日1分でできて、リターンも大きい方法について書いていきます！ それは何かというと瞑想なんですね！ 瞑想っていうのはいろんなメリットがありまして、いつものようにメリット箇条書きしていきますと ・集中力が上がる ・IQが上がる ・意志…

今日はトレーニング日でした きついけどやったあとは超気持ちい、やってる時は何もいえねぇいうてな、はいすいません‍♂️笑 テストステロンって筋トレ好きな人は知ってる人は多分多いと思うんですが、一応知らない人のために書いておきます！ テストステロン…

今回はまた大人のガトーショコラ専門店 MaJOLIEに行ってきました笑 前回も紹介したハイカカオなスイーツを販売しているマジョリ！ ma-jolie.jp チートデイといってもスイーツを食うのはやっぱり気乗りはしないという方にはオススメです 体にいいとされるハイ…

チートデイ大阪食べ歩きvol10・リッチバーガー西本町店！パインがうめぇんじゃ 今回は西本町店のリッチバーガーに行ってきました 僕は無類のハンバーガー好き！ 普段は食べないんですけど、チートデイ位はハンバーガー食べたいってことで、 西本町のリッチバ…

今日はほうれん草についてブログを書いていこうと思います！ 葉物野菜を多く食べるとめちゃくちゃ腹筋を割りやすくなるんですね、ちなみに僕も腹筋を割る際に気をつけていることは食事の5割は葉物野菜にする！ こんな感じの量！実際見たら結構多いですよ笑 …

今日はHIITとはなんぞやって方もおられると思いますので説明も入れつつメリットを書いていこうと思います！ このトレーニング方法を取り入れてからめちゃくちゃボディメイクの効率が上がりました！ HIITとは僕がTwitterやSNSなどにあげているお気に入りの運…

今回のチートデイ VOL9 今回は蒸し料理ダイニング すちぃ～む なんばCITY店に行ってきました ここのランチは非常にお気に入りでご飯も十穀米なのかな、メニューがこちら 写真見てください、種類が豊富でタンパク質多めだし、食物繊維も多め、これってもかな…

今日は睡眠の質をがっつり改善するプログラムを作ってきました まずやってほしいことを箇条書きしていきます！ ・寝る前に瞑想 ・18時を過ぎてからはブルーライトカットメガネやサングラスをかける ・寝室の音を防音する ・寝室に一級遮光カーテンなどを使い…