トレーニング終わりには嬉しい　高タンパク丼！　大阪食べ歩きvol12 海鮮居酒屋のぶちゃん

今回行った店は海鮮居酒屋のぶちゃん👏👏

千日前のところにある居酒屋さんなんですがランチで行きました😎

平日ランチではこちらドデカイ海鮮丼！！と思いきや下にローストビーフ丼がある！！なんだと！！両刀だと！！！

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ってものを召し上がることができるんですねー🥰

とりあえずめっちゃくっちゃ美味しかったっす。🥰🥰🥰

味ー★★★★☆

栄養素ー★★★★☆

ボリューミーでタンパク質もとれるなかなかいいですね～👏

名前は名物のぶちゃん丼！

一段目は自家製のローストビーフ！

このローストビーフは海鮮屋なのに美味しかったですね笑

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二段目は王道の海鮮丼

三段目はしらすやいくらなど

ボリューム満タンのびっくりドンですわほんまに😂

写真のように真ん中には卵なども入っていてかなり高タンパクですね🤔

なのでトレーニングをした後は糖質とタンパク質を取ることでより吸収効率が上がるのでこの丼を食いに行くっていうモチベーションでトレーニングをして、この丼しっかり食って筋肉をつけるっていうのはめちゃくちゃいいんじゃないかなぁと思います💪💪💪

ランチ行った時は外食をされると皆さん気を重くすると思うんですが、例えばこういう糖質とタンパク質が多い外食をすると夜は食物繊維を増やして糖質を抑えめにするといったような調整法で対処すれば大丈夫です！

まぁこの日はチートデイやったんで僕はバチバチ食べました🥰

是非ここのランチ、トレーニング終わりなど寄ってみてくださいませ！

今日も読んでいただきありがとうございました🙇‍♂️

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吉田康生

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