超簡単！三秒で食事をコントロールする方法！
三秒でとタイトルに書きましたがまあ簡単にできる方法があります！
人間はルールがシンプルなほど意志力が落ちずに行動に移せるのでできるだけ習慣化したいものなどもシンプルにしましょう！
で今回そのシンプルなルールは食べるべきものを自然に増やし、逆にダイエットや体に良くないものなどを減らしてくれる方法です！
その方法とはまずこちらの写真をご覧下さい！
この写真を見て何か気づくことはありますか？？
シンキングタイム！！！！
答えは：：：笑
皿の大きさに注目して見て下さい〜
一番大きな皿が野菜類、一番小さな皿は糖質類となります！
僕は甘いものが本当に好きなので食べすぎてしまうくせがあります！
ここでのトリックが視覚トリックを使っています！
糖質の皿を小さくしてんこ盛りにすることで多く入っているように感じ、糖質摂取量が少しでも満足するようになるのです！
人間の感覚といいうものは曖昧でこういう簡単なトリックで騙すことができるのです！
つまり今回の方法をまとめると食べるべきものの皿は大きく、抑えたいものの皿を小さくすることで量をコントロールすることができるのです！
この方法はいろんな研究で効果が出ているので試してみてください！
ボディメイクやダイエットは本当にこういう小さな努力が実を結びます、知っているとやっているでは天と地ほどの差が生まれます！
ちなみに糖質は夜に適量はとってください、その方が夜の睡眠の質が上がるので痩せやすくなったり、翌日の疲れ、食欲コントロールなどに大きな差が出てきます！
今週は三連休明けでチートデイ明けの方も多いと思いますがここで習慣を崩さず気を引き締めて行きましょう！！
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吉田康生
