三秒でとタイトルに書きましたがまあ簡単にできる方法があります！ 人間はルールがシンプルなほど意志力が落ちずに行動に移せるのでできるだけ習慣化したいものなどもシンプルにしましょう！ で今回そのシンプルなルールは食べるべきものを自然に増やし、逆…
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