筋トレ・ダイエットが楽して続く超簡単な方法
今日は筋トレや不ダイエットが続く超簡単な方法について書いていきます！
結論から言うと人間の考え方、マインドセットというものがありましてこのマインドセットを変えてあげれば今やってる努力が楽しくなり、続けるのがこれだけ簡単なのかということになります！
ソースはこの本！
本っていいですよね、その人が20年かけて研究しまとめたものを読み手は1000円くらいで２〜３時間で自分のものにできる筋トレと並ぶ最高の自己投資だと思います🤔
では成長マインドセットについて書いていきます！
成長マインドセットは簡単いいえば努力が楽しくなるものの考え方です、人間の意志力には限界があると言われており楽しく無いことは続けられません、僕も美味しく無いものやサラダばかりを食べて筋トレをしろと言われたらそんなものは長続きするはずもありません。
だから僕は自分がやりやすい方法、楽しい方法、楽にできて同じ結果が返ってくる方法を探しながら日々努力しています！！
上の思考が超簡単にいうと成長マインドセットの考えに近いです！
成長マインドセットの思考とは
・自分の努力、戦略、選択をを褒める
結果はかなり薄く見てあげますが無視はしてはいきませんが薄く見ます！
自分の努力を褒めることで出てくるのが自分が成長している感じを味わうことができます、そうすることで努力が楽しくなるのです、簡単いいうと！
完璧に知りたい方は上の本から勉強していただけるといいと思います！
ではここからは僕がやっているボディメイクの楽な努力を書いていきます！
・努力の回数を数える
今日は何種類体にいいもの、運動（HIITや筋トレ）、努力ができたのかをアプリやメモにまとめてつけていく！こうすることで今日は何回できたかつけるのが楽しくなるし毎日回数が増えていきます！
そんなに努力できないという方は嘘でもいいので進んでいる感じをつけていきましょう！そうすることで少しづづ楽しくなっていくのが成長マインドセットになります！
まずは記録をつけていきましょう、あとはカレンダーなどに筋トレやHIITできた日は赤丸をつけてあげるなどもいい方法だと思われます！
こうする努力を続けることでもっと楽な方法はないか、どんどん楽な方法で結果が同じものが見つかっていくのでこの成長マインドセットを身につけることで人生はイージーモードになっていくというのです！
ちなみに数学能力が高い人も人生イージーモードになりやすいんだとか！ 😁
ボディメイクは結果が出るまでに時間がかかるので結果に執着せず努力を褒めてあげましょう、そうするとストレスなく楽しんで行えると思われます 😎
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