プロテインの次に飲みたい魔法のパウダーとは？？飲んでも損しないシリーズ！
知っている方も多いと思いますが今回はクレアチンの話をします！
僕は飲んでいるサプリ等は少ないですがその中でもクレアチンは好んで入れているレギュラー品です！
クレアチンはとにかく研究データが多いので効果もかなり期待できる代物です！😎
簡単なメリットは
・筋トレに慣れた上級者でも筋肉を増えやすくする効果がある！
・抗糖化作用がありアンチエイジングに有効！
・脳神経にも作用したり、メンタル疲労改善効果もある！
・上半身の筋肉をつきやすくするらしい！
・睡眠不足などの疲労も軽減するかも
と筋トレ以外にも様々な効果が他にもありますのでこれはぜひオススメですね！
筋トレ後に出るストレスホルモンのコルチゾールの分泌も減らしてくれるので女性や筋肉を少しでもヘラしたくない方にはベストなものなのでぜひ飲んで欲しい一品ですね！
1日に5〜8グラムをトレーニング後に飲みましょう！
クレアチンを飲んでいるには味がイマイチで飲みにくいという方が多いのですが僕が飲んでいるナウフーヅのものは比較的に飲みやすい代物だと思います！
どうしてもパウダーは厳しいという方にはカプセルタイプのものもあるのでそちらのリンクも貼っておきますがカプセルは’やや大きめになります！
筋肉はアルコールなどでも落ちやすくなりますができるだけ落とさないようにキープしたいですよね、筋肉量が多ければおいほど痩せやすくなりますし、体型キープやより健康維持が簡単いなるのでなかなか筋肉がつきづらいなどの方はクレアチンを試してみてはいかがですか！💪
パウダータイプはトレーニング後にプロテインパウダーと混ぜて飲むと飲みやすいですよ、それでは今週も後2日健康的なライフスタイルを目指して行きましょう！💪
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吉田康生
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