減量中でも僕が食べるデザート第二弾！ これぞスーパーアンチエイジングフード
前回のフルーツの続きでデザートの話なのですが今回はチョコレート！
僕は知らなかったのですがカカオってすごいでかいんですよね、で画像みたいに！
この前カカオ屋さんに教えていただいてびっくりしました笑
チョコレートといえばそんなバナナという方もいますよね、前回がフルーツなだけにね 😏
はい、すみません笑
チョコレートに含まれているカカオはカカオバターとココアからできておりましてカカオにはポリフェノールがめちゃくちゃ豊富なんですね🤔
ですがここで注意点でだったらチョコを食べるといって好きなチョコを食べているとダメなんですよね、普通のチョコレートはよろしくない白砂糖が大量に入っているのでよろしくないです！
カカオのメリットがかき消されてしまします🤯
では何パーセントを取ればいいかというと85パーセント以上を取るように心がけてくださいませ🤟
苦いという方もいらっしゃると思いますが体にいいのは間違い無いのでオススメです！
面白い情報がありましてこういうダークチョコレートやわさびや味の苦みや渋みを好んで食べる方はサイコパス傾向が高いんだとか、、、俺やん、、、まあ気にせず行こう笑
ロマリンダ大学の研究で認知機能、記憶力、気分の改善、免疫系などに様々な良い影響があるとも言われているのでこれはありがたい🙇♂️
さらにダークチョコレートに含まれているフラボノイドは肌の表面の血行を促進し飲む日焼け止めとしても効果が高いので女性の皆さんはこの夏必見ですね😍
さらにアンチエイジングの味方の抗酸化能力もものすごい！
量としては毎日40〜50グラム食べるのが適量らしいですね！
やっあり筋トレをしていると体への酸化ダメージも大きくなるので僕は30分でトレーニングを終わらせてますがそれでもきになるので86パーセントのダークチョコレートを食べております！86パーセントといっても多少は不純物が入っているのできになる方は
純粋なココアパウダーなどもあるのでプロテインなどに混ぜて飲むのもいいですね〜
簡単にダークチョコレートのメリットをマトまとめると
・抗酸化能力ばちばち（アンチエイジング）
・気分、精神疲労改善
・血管の健康をよくする→EDにもきくらしいお
・悪玉コレステロール改善
・トレーニーには嬉しい血管拡張
などなど
これが僕が減量時でも食べるデザートパート２です！
こんだけメリットあるならそりゃ食べるっしょ🤟
てことで僕のレギュラーフードになっております！
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